Hoi, ik ben Christa Folmer. Ik ben mindfulness trainer voor jongeren en coach. Ik ben opgeleid als eerstegraads geschiedenisdocent en heb jarenlang met veel plezier voor de klas gestaan in Amsterdam.
Zoals bij veel mensen stond ook mijn hoofd altijd aan. Ik piekerde veel, maakte eindeloze to-do lijstjes en sliep slecht, maar kon ook (vooral als kind) uren doorbrengen in een fantasiewereld. Tot ik in aanraking kwam met een korte mindfulness oefening.
Een vriendin had een meerdaagse stilteretraite gedaan en ik was geïntrigeerd. Toen ik op persoonlijk vlak met tegenslagen te maken kreeg, besloot ik ook te gaan. Ik sloeg het pad van zelfontwikkeling in, en hoe langer ik dat bewandelde, hoe meer ik merkte dat mijn werk als geschiedenisdocent niet meer alles bood wat ik zocht. Ik zag hoe waardevol het was geweest als ik wat ik als volwassene leerde, al als kind had geleerd.
Veel van mijn leerlingen hadden te maken met lastige situaties. Ik raakte ervan overtuigd dat het belangrijkste wat we kinderen kunnen leren, is hoe ze met die situaties omgaan door bewuster te worden. Hoewel ik nog steeds met veel plezier voor de klas stond, wilde ik leerlingen leren wat ik zelf had geleerd. Daarom volgde ik de opleiding tot mindfulnesstrainer op school. Ik begon met het geven van mindfulnesstrainingen aan de leerlingen en integreerde mindfulness in mijn geschiedenislessen.
Het belangrijkste vind ik dat leerlingen zich op hun gemak voelen en hun schroom verliezen. Mindfulness kan best spannend zijn, net als alles wat nieuw is; ik probeer er juist iets normaals van te maken. Ik heb aandacht voor de individuele leerling, creëer een welkome setting en maak het vooral leuk. Omdat ik jarenlang zelf voor de klas heb gestaan, weet ik wat er nodig is om een klas mee te krijgen. Ik zorg voor een gestructureerde, leuke les. Ik hoop als mindfulnesstrainer bij te dragen aan een bewuste generatie.
Eerstegraads docent geschiedenis · Opgeleid tot mindfulnesstrainer op school · Danscoaching · Cursussen systeemtherapie en opstellingen · Geweldloze communicatie met kinderen · VOG aanwezig